• Inicio
  • Escuela
    • Equipo
    • Instalaciones
    • Horarios y Tarifas
    • Recomendaciones
    • Contacto
  • Clases online
  • Medicina complementaria
    • Flores de Bach
      • Información y consultas
      • Tipos de Flores
    • Biodecodificación
    • Health coaching
  • Formación
    • Formación Sat Nam Rasayan
  • Actividades
  • Kundalini Yoga
  • Blog

Nadi Sodhan : Respiración alternada por fosas nasales

mayo 17, 2012
by Equipo Yogui Ji
0 Comment

 

Esta técnica simple, pero muy poderosa, es un pranayama (ejercicio de respiración) fácil de hacer. Incluso, te lleva a través de todas las etapas de tu práctica yóguica.

 

 

 

Cómo hacer Nadi Sodhan:

  • En este pranayama, la respiración siempre está relajada, profunda y completa.
  • Pon la mano izquierda en gyan mudra sobre la rodilla izquierda.
  • Usa el pulgar de la mano derecha para tapar la fosa nasal derecha y el dedo indice o anular de esa mano para tapar la fosa nasal izquierda.
  • Tapa la fosa nasal derecha, gentil y completamente, y inhala por la fosa nasal izquierda.
  • Luego tapa la fosa nasal izquierda y exhala a través de la fosa nasal derecha.
  • Enseguida inhala a través de la fosa nasal derecha.
  • Tapa la fosa nasal derecha y exhala por la fosa nasal izquierda.
  • Continúa repitiéndolo. Alterna las fosas nasales después de cada inhalación.

Beneficios del Nadi Sodhan:

  1. Crea un funcionamiento cerebral total al equilibrar los hemisferios derecho e izquierdo.
  2. Purifica suavemente los nadis (canales energeticos) ida y pingala.
  3. Crea un sentido profundo de bienestar y armonia en los niveles físicos, mentales y emocionales.
  4. Puede ayudar para dolores de cabeza, migraña y otros síntomas relacionados con el estrés.

Inhala izquierda, exhala derecha: Ayuda a calmarte e integra emociones negativas no deseadas y estrés. Excelente por si mismo antes de ir a dormir.

Inhala derecha, exhala izquierda: Da claridad y un humor positivo. Nos ayuda a enfocarnos en lo que es important.

Comparte!
  • google-share

Dejar un comentario Cancelar respuesta

*
*

Entradas recientes

  • Kirtan Kriya
  • Meditación canto largo (ADI SHAKTI MANTRA o llamada matinal) EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAHE GURU
  • Conceptos y técnicas que abren la ventana de la mente para vivir una vida significativa y feliz
  • Sudadera de algodón orgánico en la escuela Yogui Ji
  • Feliz YoguiJi 2018

Etiquetas

2013 2014 AEKY Alimentación Alimentación sana Almería Andalucia Ayurveda Bhangra bionatura Concierto Conferencia Conferencia Yogui Bhajan Documental Embarazo Escuela Estrés Festival Formacion Formación de Profesores francia Granada Kundalini Kundalini Yoga Kundalini Yoga Granada Laujar Mantra Meditación Música News Niños Prosperidad relajación Respiración Salud Sanación Spirit Voyage taller Talleres yoga yoga niños Yogui Bhajan YoguiJi Yogui Ji Yogui Ji Granada

Popular Posts Widget

¿Cómo meditar con el mantra So Purkh?
65 Comments
Entrevista con Dharma Singh Khalsa
8 Comments
La cúrcuma: antioxidante y antiinflamatoria - Una receta de Leche Dorada.
6 Comments

Categorías

  • Avenida constitución
  • Beatriz Benitez
  • Bionatura
  • chakra
  • chatra chakra vartee
  • ecologico
  • Embarazadas
  • Escuela Yogui Ji
  • Feria
  • Formación
  • Granada
  • GreenPeace
  • Kudalini
  • Kundalini
  • Kundalini Yoga
  • Kundalini Yoga Granada
  • Mantra
  • Maternidad
  • Meditación
  • Mujer de Luz
  • Niños
  • Respiración
  • Sin categoría
  • sudadera-algodon-ecologico
  • tattvas
  • vida saludable
  • visualización
  • yoga
  • Yoguiji
  • Blog
  • Contacto
  • Flores de Bach
  • Consultas

Entradas recientes

  • Kirtan Kriya
  • Meditación canto largo (ADI SHAKTI MANTRA o llamada matinal) EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAHE GURU
  • Conceptos y técnicas que abren la ventana de la mente para vivir una vida significativa y feliz

Encuéntranos en

Avda. Constitución, 20, ofi. 113 Granada
yoguiji@kundaliniyogagranada.es

Fijo 958 28 72 19
Móvil 640 11 41 33
facebook
twitter
rss
flickr

Los Yoguis de Gorafe en Facebook