Este mantra son las cuatro últimas líneas de un texto más largo, el Jaap Sahib escrito por Guru Gobind Singh.El trabajo con este mantra nos ayuda a eliminar el miedo, la ansiedad, la depresión y las fobias. Infunde coraje, seguridad, autocontrol, confianza en uno mismo. Te da la victoria.
El miedo nos paraliza, nos hace inseguros ante las situaciones que lo generan, nos hace dudar, nos impide ser quienes realmente somos, nos impide crecer.
Erradicando nuestros miedos podremos vivir una vida plena, nos sentiremos seguros en nuestras decisiones en definitiva podremos ser felices.
La meditación Chatra Chakra Varti “es la kriya más sagrada y secreta del yoga. De ella nacieron el Budismo, el Hinduismo, la Cábala, y el misticismo. Vamos a experimentar nuestro propio Infinito… Dios está en la palma de tu mano”. Yogui Bhajan
Os proponemos trabajar este mantra durante 40 días, recuerda que si te saltas algún día hay que volver a comenzar. Se trata de comprometernos con nosotros mismos y establecer el espacio de meditación de manera diaria.
POSTURA Y MUDRA: siéntate en postura fácil o bien en una silla con los pies apoyados en el suelo y la espada separada del respaldo. Lleva las manos a gyan mudra (une dedo índice y pulgar) mientras mantienes los codos estirados y los hombros relajados.
ENFOQUE: lleva la concentración al entrecejo.
PARA COMENZAR: comienza tomándote unos minutos para respirar, escucharte y sentirte.
Entona el mantra “Ong namo guru dev namo” tres veces para abrir el espacio de meditación.
TIEMPO: medita vibrando el mantra durante 7, 11 o 22 minutos.
MANTRA
Chatra Chakra Varti, Chatra Chakra Bhugate,
Suyanbhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugate.
Dukaalang Parnasi, Deialang Sarupe,
Sadaa Ang Sange, Abhangang Bibhute
Versión musical de Kulwant Singh
PARA TERMINAR: recita/canta el mantra “el eterno sol” y canta el mantra “sat nam” tres veces.
