• Inicio
  • Escuela
    • Equipo
    • Instalaciones
    • Horarios y Tarifas
    • Recomendaciones
    • Contacto
  • Clases online
  • Medicina complementaria
    • Flores de Bach
      • Información y consultas
      • Tipos de Flores
    • Biodecodificación
    • Health coaching
  • Formación
    • Formación Sat Nam Rasayan
  • Actividades
  • Kundalini Yoga
  • Blog

Meditación para experimentar el silencio y abrir el tercer ojo

enero 24, 2017
by Equipo Yogui Ji
Andalucia, Granada, Kundalini Yoga, Meditación, tercer ojo, Yogui Bhajan
0 Comment

Manos “en espejo”, com las palmas oblicuas mirando hacia la cara.

Codos pegados a las costillas

Muñecas algo caídas hacia atrás (“en extensión”)

Dedos semi-relajados y  abiertos

Respiración lenta, profunda y controlada (Respiración consciente)

Ojos ligeramente abiertos mirando la punta de la nariz.

de 15 a 31 minutos.

La meditación paso a paso

Cierra los ojos. Primero percibe las sensaciones de las manos en cara, sin traducirlas a palabras. Las propias sensaciones son la finalidad. Resulta una experiencia muy abierta, profunda y silenciosa. En sí mismo es una poderosa meditación.

Más tarde, añade también las sensaciones de la cara, pecho, diafragma, abdomen…mezclandolas entre sí y formando una unidad. Y tras ello sigue extendiendo la consciencia hacia las sensaciones de la espalda y la nuca en unidad con los demás. Ahora tu espacio meditativo está expandido en todas las direcciones y no tiene centro.

Finalmente “colócate” en las sensaciones de la espalda y sujeta tu espacio perceptivo de atrás adelante. También puedes expandirte hacia más atrás. Siente tus sensaciones globalmente.

Respira lenta y profundamente.

Una vez asentado en la meditación, entreabre los ojos dirigiendo la mirada a través de la sombra de las pestañas en dirección a la punta de nariz. Mira desde las sensaciones de la nuca hacia el centro del cerebro. No mires desde los ojos.

Al pretender que estamos mirandola nariz desde la nuca se abre un espacio de silencio en el centro del cerebro, por delante de la nuca y por detrás de los globos oculares. Ese es el “espacio del tercer ojo”.

Esta meditación desarrolla la intuición y el tercer ojo. Ayuda a percibir el flujo de nuestra mente. Facilita reconocer el hecho de la fantasía (y así empezar a controlarla). Evitamos la distracción y se destapa el silencio.

 

Sobre el Autor
Comparte!
  • google-share

Dejar un comentario Cancelar respuesta

*
*

Entradas recientes

  • Kirtan Kriya
  • Meditación canto largo (ADI SHAKTI MANTRA o llamada matinal) EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAHE GURU
  • Conceptos y técnicas que abren la ventana de la mente para vivir una vida significativa y feliz
  • Sudadera de algodón orgánico en la escuela Yogui Ji
  • Feliz YoguiJi 2018

Etiquetas

2013 2014 AEKY Alimentación Alimentación sana Almería Andalucia Ayurveda Bhangra bionatura Concierto Conferencia Conferencia Yogui Bhajan Documental Embarazo Escuela Estrés Festival Formacion Formación de Profesores francia Granada Kundalini Kundalini Yoga Kundalini Yoga Granada Laujar Mantra Meditación Música News Niños Prosperidad relajación Respiración Salud Sanación Spirit Voyage taller Talleres yoga yoga niños Yogui Bhajan YoguiJi Yogui Ji Yogui Ji Granada

Popular Posts Widget

¿Cómo meditar con el mantra So Purkh?
65 Comments
Entrevista con Dharma Singh Khalsa
8 Comments
La cúrcuma: antioxidante y antiinflamatoria - Una receta de Leche Dorada.
6 Comments

Categorías

  • Avenida constitución
  • Beatriz Benitez
  • Bionatura
  • chakra
  • chatra chakra vartee
  • ecologico
  • Embarazadas
  • Escuela Yogui Ji
  • Feria
  • Formación
  • Granada
  • GreenPeace
  • Kudalini
  • Kundalini
  • Kundalini Yoga
  • Kundalini Yoga Granada
  • Mantra
  • Maternidad
  • Meditación
  • Mujer de Luz
  • Niños
  • Respiración
  • Sin categoría
  • sudadera-algodon-ecologico
  • tattvas
  • vida saludable
  • visualización
  • yoga
  • Yoguiji
  • Blog
  • Contacto
  • Flores de Bach
  • Consultas

Entradas recientes

  • Kirtan Kriya
  • Meditación canto largo (ADI SHAKTI MANTRA o llamada matinal) EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAHE GURU
  • Conceptos y técnicas que abren la ventana de la mente para vivir una vida significativa y feliz

Encuéntranos en

Avda. Constitución, 20, ofi. 113 Granada
yoguiji@kundaliniyogagranada.es

Fijo 958 28 72 19
Móvil 640 11 41 33
facebook
twitter
rss
flickr

Los Yoguis de Gorafe en Facebook