Este mantra se conoce como el ashtanga mantra (ocho sonidos) para la Era de Acuario. Tiene ocho vibraciones y describe la gloria de Dios.
El Maestro Yogi Bhajan dijo que la persona que medite con este mantra cargará sus centros solares y se fusionará con la Divinidad.
Cuando cantas este mantra con la cerradura del cuello (jalandharabandha) en el punto donde prana y apana se reúnen con sushmana, esta vibración abre el candado y de esta manera te experimentas en unión con la Divinidad y todos tus chakras son equilibrados.
3 minutos de meditación afecta a tu campo electromagnético, la circulación y la estabilidad de la sangre.
11 minutos de meditación se dan cambios en el Sistema Nervioso y en el Sistema Glandular.
22 minutos de meditación equilibra las tres mentes y comienzan a trabajar Juntas.
31 minutos de meditación le permiten a las glándulas, a la respiración y a la concentración afectar a todas las células y ritmos del cuerpo.
62 minutos de meditación cambia la materia gris del cerebro. La mente sombría subconsciente y la proyección externa se integran.
PARA COMENZAR LA PRACTICA
Siéntate, frota tus manos, juntalas en el mudra de oración con los pulgares en el centro de tu esternón y toma varias respiraciones lentas largas y profundas concentrándose en el tercer ojo.
Canta el mantra de apertura para hacer tu práctica:
Inspira profundo y con una exhalación canta el mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO vuelve a inspirar y cantalos 2 veces más (invoco a la sabiduría creativa infinita que esta en mí).
¿CÓMO HACER ESTA MEDITACION… LLAMADA ADI SHAKTI MANTRA?
Siéntate en postura fácil con jalandharabhanda.
Mudra: coloca las manos en gyan mudra (índice y pulgar juntando las puntas de los dedos, brazos rectos sobre las rodillas con las palmas hacia el cielo y los demás dedos juntos hacia el suelo)
Respiración: 2 respiraciones y media de la siguiente manera:
Primera inspiración: Inhala profundos y al decir Ek sostén el ombligo hacia la columna ( primer chakra). Luego seguido alargas ONG ( segundo chakra) y después KAR(tercer chakra) ONG Y KAR cantalos por el mismo tiempo…tus pulmones están ahora vacíos.
Segunda inspiración: Toma la segunda inspiracion y al cantar SAT (tercer chakra) reconoce que tu ombligo va hacia la columna, sostengo ahí… mientras sientes que SAT vibra en el centro del pecho, milésimas de segundo y luego canta NAM sintiéndolo en la garganta ( quinto chakra) alargalo hasta quedarte casi sin aire, con los labios juntos y al decir SIRI ( sexto chakra) ve hacia el tercer ojo, aquí ya te has quedado sin aire.
Media respiración: Toma esa media respiración y lleva tu ombligo hacia dentro impulsando el sonido WA hacia la cima de tu cabeza, seguido del sonido HE…WAHE (séptimo chakra) WA es corto para impulsar la subida, pero HE alargalo un poquito y con el aire que te queda dices GURU llevando toda la energía hacia tu campo magnético ( aura) y empieza de nuevo.
AL FINALIZAR LA MEDITACIÓN
Cuando acabes la meditación, asegúrate de saborear esos preciosos momentos post-canto para disfrutar de una conversación con Dios o tu ser más elevado; también con esa conciencia más elevada examina tu cuerpo y toma nota de sus necesidades. Este es el momento de escuchar y saber para hacer los cambios necesarios en tu vida.
Cierra la práctica juntando las manos en el centro del pecho, en el mudra de oración y comparte la plegaria del eterno sol.
QUE EL ETERNO SOL TE ILUMINE EL AMOR TE RODEE Y LA LUZ PURA INTERIOR GUIE TU CAMINO
Inspira profundo y canta …SAAAAAAAAAAAAAAAAAT MAM. 3 veces.
Para continuar avanzando en tu práctica es necesario que una persona con experiencia supervise tu práctica.
Guruprassad 640 114 133
Versión musical:
EK ONG KAR
The Guru Singh Experience
Volumen one
Gracias por todo, tus clases hacen crecer y tomar consciencia. Un beso.
Muchas gracias por tus palabras.
Gracias por aparecer en mí! Tus clases son verdad absoluta!
Gracias Laura gracias por venir!