Sentado sobre los talones, entrelazar los dedos detrás de la cabeza las palmas en el cuello. Inhalar profundamente, y exhalar llevando lentamente la frente al suelo. Mantener la espalda derecha. Inhalar mientras subes lentamente. Continuar el movimiento de 1 a 3 minutos, respirando por la nariz. Después sentarse derecho, respirar profundamente algunas veces y relajarse.
Practicar yoga equilibra el sistema glandular, fortalece el sistema nervioso y nos hace capaces de equilibrar la energía mental.
Fuente: Yogi Tea, Hombre
Por favor, pregunta a tu doctor si este ejercicio es adecuado para ti.
